Солнечный и тепловой удар: как уберечься

13.07.2021

За окном долгожданное лето стремительно набирает обороты, а значит, самое время поговорить про солнечный и тепловой удар.

Под воздействием солнца вырабатывается естественный гормон серотонин, его еще называют «гормон счастья», который улучшает настроение, сон и эмоциональное состояние человека. Солнечные лучи способствуют синтезу в организме человека, являющимся основным источником витамина Д, который необходим для правильного кальциево-фосфорного обмена веществ, который, в свою очередь, отвечает за состояние здоровья костей, зубов, мышц, регулирует иммунные процессы, поддерживает баланс микрофлоры кожи, уменьшает мышечную слабость и тому подобное. И хотя солнце приносит пользу нашему организму, следует помнить, что солнце летом активное и небезопасное, поэтому при чрезмерном пребывании на открытом солнце есть большой шанс получить солнечный или тепловой удар.

Что такое солнечный и тепловой удар?

Солнечный удар – это патологическое состояние, характеризующееся расстройством функции головного мозга, в результате длительного воздействия прямых солнечных лучей на человека, в частности на голову и верхнюю часть туловища.

Тепловой удар – это патологическое состояние, обусловленное расстройством терморегуляции, возникает вследствие чрезмерного повышения температуры окружающей среды, из-за высокой влажности и обезвоживания.

Признаки солнечного и теплового удара?

Симптомы солнечного и теплового удара весьма похожи. Проявление симптомов зависит от интенсивности поражения, начиная от легкого головокружения и до потери сознания.

К признакам солнечного и теплового удара относятся: головокружение, повышение температуры тела, учащенное дыхание, частый слабый пульс, покраснение кожи, жажда, головная боль, тошнота, сыпь на теле, слабость, отсутствие потливости, сухость кожи, в тяжелых случаях – судороги, галлюцинации, дезориентация, потеря сознания.

Дети, старики, люди с избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и те, кто злоупотребляет алкоголем – наиболее уязвимы к перегреву организма.

Чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо:

• избегать обезвоживания организма;
• избегать чрезмерных физических нагрузок в жаркую и влажную погоду;
• защищаться от солнца, используя головной убор;
• носить светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен)
• обеспечить необходимую вентиляцию в душных помещениях;
• ограничить время пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00;
• избегать употребления тяжелой пищи и алкогольных напитков.

Первая помощь пострадавшим от солнечного и теплового удара

• незамедлительно вызвать скорую помощь;
• переместить пострадавшего в прохладное место;
• обеспечить доступ свежего воздуха;
• расстегнуть пуговицы, снять плотную одежду, обувь, ослабить ремень;
• дать выпить прохладной воды;
• применить охлаждающие компрессы на шею, голову, подмышки или принять прохладный душ (ванну);
• в тяжелых случаях необходимо: положить пострадавшего на спину, несколько приподняв нижние конечности; проверить проходимость дыхательных путей (в случае аспирации рвотных масс или западании языка – повернуть голову в сторону) при отсутствии дыхания – применить комплекс реанимационных мероприятий – искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Помните, что в случае перегрева организма необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Берегите свое здоровье и жизнь!

Автор статьи: Светлана Котеленец, ведущий специалист отдела сопровождения Клиентов.